心學堂乃是洪啟嵩禪師弘法的所在地 位於新店民權路大坪林捷運站附近 年底因為搬遷新址的關係 永順學長邀請政大東社老有前去做了一次參觀活動 場地很大光線也很明亮 同時有茶藝與沉香的流通 很契合我現階段的需要 在現場得知有迅即入定法的推廣教學 過去丁敏學長跟老友麗萍都曾推薦過 我雖然已近退休的年齡 但是一向仰慕趙州八十行腳的精神 因此仍然前去參加體驗課程 接受禪堂首座龔老師的指導 這一個課程著重在做調身的善巧 龔老師除了講解之外 也為每一位學員做坐姿的調整 首先她檢視臀部脊椎和蒲團接觸的地方 然後協助行人肩膀和鎖骨的放鬆與平整 接著調整喉輪的位置是否放好 最後是心輪是否放下 參加者在放下聲中即時入靜 確實達到迅即入定的效果 此乃洪老師多年老的悲願所在 整理了各種禪觀善巧所匯聚的成果之一 龔老師所謂培養十萬禪定師的計畫 在此看來確實有其基礎 祝福她的願望能早日成真 啟嵩禪師致力於禪法的研究與發揚 這裡同時推展放鬆禪法以及妙定功 本書中除了指導各種深度放鬆技巧之外 也教導調整身線的方法以及十式立禪的姿勢與修行 十式妙定功分別為 大圓滿起式 平展式 扶日式 龍定式 迴轉式 跨足式 力士式 獨立式 千幅式 吉祥式 依此修行將能與禪坐產生加乘效果 在此之前 他已經出版過一本放鬆禪法 這裡面透過骨骼肌肉與內臟的放鬆 逐步的透過地水火風四大的放鬆與放下 讓學員能夠獲得身心的安穩 我想這妙定功和放鬆禪法都是進入禪定經驗的有效前行 非常值得禪修者參考